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Energy
Leak
Check

Wo verlierst du eigentlich deine Energie?

25Aussagen
ca. 4Minuten
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Kostenlos. Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät.

Bevor es losgeht

Vielleicht bist du nicht erschöpft, weil du zu viel machst.

Vielleicht verlierst du jeden Tag Energie durch das, was du mit dir selbst machst.

Dich zurückhalten.
Dich übergehen.
Alles zerdenken.
Alles erklären.
Dich zusammenreissen.

Energie heisst hier nichts Esoterisches. Energie heisst: das, was dein Körper heute zur Verfügung hat.

Das bekommst du

Ein ehrlicher Blick in vier Minuten.

  • 1
    Dein Energie-ProfilWie stark jeder der fünf Leaks bei dir gerade ist.
  • 2
    Dein grösster Energy LeakWas dahinter steckt und woher das kommt.
  • 3
    Eine Frage und ein Schritt für heuteKlein genug, dass du ihn heute noch machen kannst.
  • 4
    Das Arbeitsheft als PDF20 Seiten zum Ausdrucken und Weiterarbeiten, mit deinem 24 Stunden Experiment. Kommt per Mail zu dir.
Die fünf Bereiche

Wo Energie leise verloren geht.

So funktioniert es

Pro Bereich fünf Aussagen. Du gibst jeder Aussage eine Zahl:

0trifft nicht zu
1manchmal
2häufig
3fast immer

Antworte so, wie es meistens ist. Nicht so, wie es sein sollte. Das Zusammenzählen übernehmen wir.

25 Aussagen · ca. 4 Minuten

Bereich 1 von 5noch ca. 4 Min.
01

Antworte so, wie es meistens ist.

    Beantwortet0 / 5
    Geschafft

    Dein Energie-Profil

    So verteilen sich deine Punkte auf die fünf Bereiche.

    Ganzes Ergebnis freischalten
    Dein komplettes Ergebnis

    Dein Ergebnis ist fertig.

    Trag deinen Vornamen und deine E-Mail ein. Dann siehst du sofort:

    • Was hinter deinem grössten Leak steckt und woher er kommt
    • Deine Frage und einen konkreten Schritt für heute
    • Dein Arbeitsheft als PDF per Mail, 20 Seiten zum Ausdrucken und Weiterarbeiten

    Mit dem Absenden meldest du dich für die Rich Body Mails an: Impulse zu Nervensystem und Energie sowie Angebote. Du bekommst gleich eine kurze Mail zur Bestätigung. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick.

    Cover des Arbeitshefts Energy Leak Check
    Fast geschafft

    Dein Arbeitsheft ist unterwegs

    Öffne die Mail von Rich Body mit dem Betreff „Ein Klick, dann gehört dein Arbeitsheft dir“ und bestätige. Dann kommt das PDF sofort zu dir: alle fünf Leaks, Arbeitsblätter, dein Energie-Profil und das 24 Stunden Experiment. 20 Seiten.

    Keine Mail da? Schau auch im Spam- oder Werbung-Ordner nach.

    Dein 24 Stunden Experiment

    Ändere nichts. Beobachte nur.

    Für die nächsten 24 Stunden machst du nichts anders. Du bemerkst nur. Jedes Mal, wenn dieser Gedanke auftaucht:

    Eigentlich will ich gerade etwas anderes.

    Dann kurz anhalten. Drei Fragen:

    1. 1Was will ich gerade eigentlich?
    2. 2Was mache ich stattdessen?
    3. 3Warum?

    Wahrscheinlich kommt der Gedanke öfter, als dir lieb ist. Genau das ist der Punkt. Nicht die Antworten. Die Häufigkeit. Die Tabelle dafür findest du im Arbeitsheft.

    Weiterlesen, wenn du magst
    Dein Energie-Profil im Detail
    Gesamt
    0–4 kaum ein Leak5–9 spürbar10–15 einer deiner grössten

    Das hier ist keine Diagnose. Es ist ein Spiegel.

    Warum das Energie kostet

    Dein Körper zahlt für jede Anpassung. Nicht für die grossen Dinge. Für die kleinen.

    Der Satz, den du runterschluckst. Das Lächeln, das du nicht meinst. Die Nachricht, die du sofort beantwortest. Der Impuls, den du dreimal prüfst und dann doch nicht umsetzt.

    Einzeln kostet das fast nichts. Du machst es fünfzig Mal am Tag. Seit Jahren.

    Erholung heisst nicht nur schlafen. Erholung heisst: Nichts an dir muss gerade gemanagt werden. Wenn dieser Zustand nie eintritt, bleibt dein Körper im Betrieb. Auch nachts. Auch im Urlaub.

    Das ist der Unterschied zwischen müde und erschöpft. Müde geht nach einer Nacht weg. Erschöpft nicht.

    In der Forschung gibt es dafür ein Wort: allostatische Last. Merken musst du es dir nicht. Merk dir nur das: Dauernde Anpassung ohne echte Pausen ist kein Charakterthema. Das ist Biologie.

    Wenn du mehr willst als beobachten

    Eine Sache. Nur eine.

    Nein sagen. Eine Nachricht später beantworten. Eine Pause machen, eine echte. Etwas aussprechen. Um Hilfe bitten. Etwas nicht erklären. Etwas tun, worauf du wirklich Lust hast.

    Du brauchst nicht weniger von dir.

    Vielleicht brauchst du nur weniger Dinge, die dich davon abhalten, wahrhaftig du selbst zu sein.

    Schreib mir, was dir aufgefallen ist. Eine Zeile reicht.
    @richbody.academy

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